Осенняя хандра или как бороться с плохим настроением без поездки на Мальдивы и норковой шубы

Хандра: быть или не быть.
«Быть», - шептали опавшие листья, «быть», - рыдали дожди, «нахер с пляжа», - сказала я и надела самые теплые носки.

Осень — не повод для хандры. Для хандры вообще существует только один повод — наше нежелание с ней бороться. Нежелание работать, учиться, развиваться, вставать, когда еще темно, ложиться, когда уже темно, да и в целом быть продуктивнее. Упадок сил, вялость, раздражительность, угадала?

Люди привыкли жалеть себя и оправдывать, скидывать все на осень и непогоду. Но единственная причина всех невзгод — ты сам! Устал, бедненький-несчастненький? Жизнь несправедлива, да? А что ты сделал, чтоб она стала справедливой?))

Мое спасение от осенней депрессии - это горячие напитки, атмосферная музыка, книги, шарфы, теплые свитера, приятные люди, плед, красивые носки (о боже, неужели я это написала) и минимальное количество времени потраченного впустую.

Научиться любить осень легко. Чаще думать о приятном легко. Осень тоже может впечатлять и вдохновлять. Когда вы еще увидите столько бесплатного золота, а?;)

Разве не прекрасно каждое утро просыпаться с ощущением счастья? И не потому, что в жизни не бывает неприятностей, а потому, что вы САМИ решили быть счастливыми. Жизнь меняется только тогда, когда мы начинаем что-то менять в собственной черепной коробке.

Подумайте, что приносит вам хорошие ощущения? От чего вы получаете удовольствие и на что вам не жаль тратить свое время? Какие вещи наполняют вас радостью, энергией, позитивным настроем?

Я вот открыла для себя новую «таблетку» счастья — звоню бабушке. В дополнение к тому, что слышу ее голос, на гудках у нее всем известная песня Imany «Don`t be so shy»

Take off your clothes

Blow out the fire
Don't be so shy..You're right

You're right

Счастье в мелочах. Новый брелок на ключах, обновленный плейлист, хорошая тренировка, вкусный десерт, близкие люди, желтые листья;)

Просто попробуй быть счастлив. Просто попытайся понять ЧТО такое счастье.

Топ-10 для хорошего дня или эндорфины тоже бывают легальными

Я достаточно долго думала с какого поста стоит начать блог. Не хотелось, чтобы мое детище было банальным рассказом о прожитом дне или произошедшей ситуации. Жалобы я сразу определила как «не формат», а интересные истории, новые книги/фильмы, походы/поездки, рецепты и проч. решила оставить на потом.

Цель — показать каким образом можно сделать свою жизнь лучше. Как быть энергичной и заряжать энергией других, как вдохновляться и вдохновлять, как быть любимой и любить. Я не гуру в этих вопросах и все что могу вам предложить — учиться вместе со мной. Познавать себя, открывать радости, пусть незначительные, но делающие каждого из нас счастливым человеком.

Мой путь к лучшей версии себя — постоянное поддержание своего умственного и физического состояния в тонусе. Но можно ли это делать без настроения? Нет!

Так что хочу предоставить мой личный топ-10 для хорошего дня;)) 

1. Зарядка

Как начинается ваше утро? Мое — с зарядки. Она помогает нам взбодриться и настроить разум и тело на рабочий лад (что мне, как человеку который 2 часа после пробуждения существует в полу-амебном состоянии, очень нужно!)

10 минут и один из пунктов топ-10 уже в кармане. В дне 1440 минут, не ври что не можешь выделить 10 из них на зарядку ;)

2. Вкусный завтрак

Кто не любит завтракать — тот любит плотно ужинать. Лично я просыпаюсь с желудком «прилипшим» к спине. Завтрак помогает нашему организму проснуться, а утренняя трапеза в спокойной обстановке поможет собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день;) Да я встану на час раньше чтоб приготовить себе завтрак и спокойно, никуда не спеша, посидеть!)

 3. Вода  
Все знают что воду пить нужно, но 90% не знает почему. Смотрим на картинку и летим наполнять свой стакан.

4. Кофе

Новая зависимость. Если вы не любите кофе — я вам завидую. Или не завидую, ведь для меня это еще одна небольшая возможность стать чуточку счастливее:) Кофе с сиропами. Латте. Мокко. Чтоб меня так любили как я люблю кофе.

5. Мудрые книги

Мои фавориты — книги по психологии и биографии известных людей. Первые заставляют думать и получать знания, которые необходимы каждому из нас (мы не Робинзоны, живем в социуме, ау!). От вторых просто нереально заряжаюсь энергией, трудолюбием, решительностью и желанием бороться за свое место под солнцем))

6. Интересные люди

Как же я люблю людей! Не делю людей на умных и глупых, скорее есть интересные мне и не очень. Первых люблю-обожаю, от вторых предпочитаю абстрагироваться. Жизнь одна и я хочу, чтоб окружающие заряжали меня, а не «сжирали» мой заряд;))

7. Спорт

О да! Боже, о да! Мало кто разделит мою любовь к спорту, но для меня это именно то, что нужно, чтобы не срываться на окружающих. Занимаясь спортом я выплескиваю все свои негативные эмоции, всю свою агрессию. Если я злая - я иду в зал. Если мне нужно подумать — я иду бегать. Мой наркотик. Мои эндорфины. Моя любовь на всю жизнь.

8. Семья

Люблю свою семью. Безумно. Раньше у нас была традиция — каждое воскресенье вместе. Я повзрослела. Традиция ушла в небытие. Но я до сих пор с теплотой в душе вспоминаю те дни и безумно радуюсь каждой проведенной минутой с родными мне людьми. Не забывайте звонить. Не забывайте говорить теплые слова. Да и в целом...не забывайте.

9. Планирование

Я человек, который от «поживем-увидим» или «дай дожить» входит в депрессию. Мне нужно знать все и заранее. Я ненавижу неопределенность. Планы на следующий день, на неделю, на месяц, на год, на жизнь. Я люблю планировать все что планируется, а что не планируется, я планирую и люблю. Мой помощник блокнот уже устал от тонны одинаковых записей. Вас утомлять стыдно тем более, могу писать о планах и планировании целую вечность))

10. Уборка

Мое настроение автоматически поднимается до небес, когда везде чистота. Я в этом деле мазохистка. Если кто-то занесет в мою комнату вещи и попытается мне «помочь» разложив их «по местам» — рву и мечу, потому что у меня все по фэн-шую. О да, у меня фэн-шуй головного мозга. Чтоб вы понимали, новая кофта обязательно должна лежать под старыми, иначе все будет плохо. «Плохо» означает, что объяснения этому явлению нет, а написать то что-то нужно.

Жду ваши #топ-10 и надеюсь, что-то полезное вы таки смогли получить))

Оправдываю свою фамилию или добро пожаловать в мой блог!

Нужны ли эти стандартные фразы? Набор букв, который, по сути, никому не интересен и ничего не значит? Этап знакомства, притирания, настройки на одну волну.

Блог как необходимость расчистить хлам в своей голове. Как необходимость упорядочить мысли, стать продуктивнее, решительнее, энергичнее. Как источник счастья.

Когда у тебя появляется свободное время — ты листаешь ленту истаграмм, бездумно лазишь вконтакте и смотришь мероприятия на фейсбуке (на «смотришь», кстати, все заканчивается). Ты ненавидишь понедельники, одинокие воскресные вечера и постоянно чего-то ждешь.

Читаешь умные книги, слушаешь глупую музыку, включаешь философа перед сном, а утром не можешь проснуться без чашки кофе.

Время потребовать от себя большего. Сохранить энергию и амбиции, при этом теряя беспокойство относительно будущего. Привнести уют в повседневность, яркость в рутину, мудрость в отношения. Полюбить других, стать дружелюбнее, быть в полной боевой готовности встретить неудачу и не бояться. Питаться правильно, мыслить позитивно, заниматься спортом, любить себя. Пить больше воды, меньше кофе, говорить «да» трудностям, обстоятельствам, нужным делам. Сохранять спокойствие, избавиться от недовольства собой, проще относиться к критике, не раздавать и не просить советов. Найти в повседневности источники радости с помощью небольших ежедневных изменений. Блог категорически запрещен к прочтению скептикам, меланхоликам и..мужчинам))

Остальным добро пожаловать!